Fuerza
Culturismo, CrossFit, Powerlifting
Optimizo tu ingesta de proteínas, timing de comidas y suplementación para maximizar la ganancia muscular y mejorar tu composición corporal sin acumular grasa innecesaria.
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Nutrición deportiva para rendir más
Si entrenas en serio, la alimentación es tan importante como el propio entrenamiento. Te ayudo a optimizar tu nutrición para alcanzar tus objetivos deportivos.
Online · Primera consulta: 60 min · 40 €
Por qué la nutrición marca la diferencia
Puedes entrenar perfectamente, pero si la alimentación no acompaña, los resultados se estancan. La nutrición deportiva optimiza cada aspecto de tu rendimiento.
Más energía para entrenar
Optimiza tu alimentación para tener combustible suficiente en cada sesión sin sentirte pesado.
Objetivos claros y medibles
Ya sea ganar músculo, perder grasa o mejorar tiempos, trabajamos con metas concretas.
Periodización nutricional
Adapto tu alimentación a las fases de tu entrenamiento y competiciones.
Productos locales canarios
Aprovecho el gofio, plátano y pescado de Canarias para optimizar tu rendimiento.
Trabajo con todo tipo de deportistas
Cada deporte tiene sus propias demandas nutricionales. Adapto el enfoque a lo que tú necesitas.
Resistencia
Running, Ciclismo, Trail
Trabajo la periodización de carbohidratos, estrategias de hidratación y nutrición durante competición para que llegues más lejos con mejor recuperación.
Deportes de equipo
Fútbol, Baloncesto, Voleibol
Diseño planes que mantienen tu energía durante todo el partido, optimizan la recuperación entre sesiones y te preparan para los días de competición.
Fitness
Gimnasio, HIIT, Funcional
Te ayudo a conseguir tus objetivos de recomposición corporal: perder grasa, tonificar y tener más energía para tus entrenamientos del día a día.
Fuerza
Culturismo, CrossFit, Powerlifting
Optimizo tu ingesta de proteínas, timing de comidas y suplementación para maximizar la ganancia muscular y mejorar tu composición corporal sin acumular grasa innecesaria.
Resistencia
Running, Ciclismo, Trail
Trabajo la periodización de carbohidratos, estrategias de hidratación y nutrición durante competición para que llegues más lejos con mejor recuperación.
Deportes de equipo
Fútbol, Baloncesto, Voleibol
Diseño planes que mantienen tu energía durante todo el partido, optimizan la recuperación entre sesiones y te preparan para los días de competición.
Fitness
Gimnasio, HIIT, Funcional
Te ayudo a conseguir tus objetivos de recomposición corporal: perder grasa, tonificar y tener más energía para tus entrenamientos del día a día.
Deportes de fuerza
CulturismoPowerliftingCrossFitHalterofilia
Ganancia muscular y composición corporal óptima
Deportes de resistencia
RunningCiclismoTrailTriatlónNatación
Rendimiento en distancia y recuperación
Deportes de equipo
FútbolBaloncestoBalonmanoVoleibol
Energía sostenida y preparación para partidos
Fitness general
GimnasioFuncionalHIITCalistenia
Mejora de composición corporal y energía diaria
Qué incluye el servicio
No es solo un plan de comidas. Es un sistema completo para que tu alimentación potencie tu entrenamiento en lugar de limitarlo.
- Plan nutricional adaptado a tus horarios de entrenamiento
- Timing de comidas: qué comer antes, durante y después
- Opciones para días de entreno intenso y días de descanso
- Guía de suplementación si es necesaria
- Recetas prácticas y rápidas para deportistas
- Estrategias para competición si compites
- Consultas de seguimiento online (40 min, 40 €) para ajustar el plan
- Dudas entre consultas por WhatsApp o llamada, sin coste añadido
Objetivos más comunes
Ganar masa muscular
Más músculo sin acumular grasa innecesaria
Perder grasa
Definición muscular manteniendo rendimiento
Mejorar rendimiento
Más energía y mejor recuperación
Preparar competición
Pico de forma cuando más lo necesitas
Recomposición corporal
Perder grasa y ganar músculo simultáneamente
El proceso paso a paso
Desde la primera consulta hasta ver resultados en tu rendimiento.
01
Evaluación inicial completa
Analizamos tu deporte, nivel, objetivos, historial de entrenamiento, composición corporal actual y hábitos alimentarios. También revisamos si tienes alguna limitación o lesión que debamos considerar.
02
Plan nutricional deportivo
Diseño un plan adaptado a tus horarios de entrenamiento, con timing de comidas optimizado: qué comer antes, durante y después del ejercicio. Incluye opciones flexibles para días de entreno y descanso.
03
Seguimiento y ajustes
Monitorizamos tu progreso con mediciones regulares y ajustamos el plan según cómo responda tu cuerpo. La nutrición deportiva requiere afinar constantemente.
04
Preparación para competición
Si compites, diseñamos estrategias específicas para antes, durante y después de la competición. Carga de carbohidratos, hidratación, recuperación.
También te puede interesar
Lleva tu rendimiento al siguiente nivel
La primera consulta es para conocer tu deporte, tus objetivos y diseñar un plan que realmente funcione para ti.