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San Cristóbal de La Laguna
Perder peso en La Laguna, con un plan realista
Si vives en La Laguna —el casco, Taco, Geneto, La Cuesta, Tejina o Bajamar— y quieres perder peso sin dietas restrictivas, te acompaño con un plan adaptado a tu rutina universitaria, laboral o familiar. Consultas online, sin desplazamientos, con el mismo seguimiento que en presencial.
Dietista-nutricionista colegiado · IC-00069 · ¿Necesitas tratamiento farmacológico? Conoce el Programa GLP-1 con prescripción médica incluida.
IC-00069Dietista-Nutricionista colegiado
Guías SEEDO · SEENEvidencia clínica actual
+500 pacientesacompañados en 6 años
Sin productosSin sustitutivos ni dietas milagro
En qué consiste el acompañamiento
Plan adaptado a la vida de La Laguna: universidad, oficina, familia, jornada partida
Aprovechamiento de mercados locales (Mercadillo del Agricultor de La Laguna) y producto de medianías
Recetas compatibles con la humedad y el frío relativo de Aguere: potajes, guisos, cuchara sana
Compatibilidad con caminatas por Anaga, Mesa Mota o Las Mercedes
Consultas online con seguimiento por WhatsApp entre sesiones
Sin productos, sin sustitutivos, sin dietas milagro
Perder peso en La Laguna, con un plan realista
La Laguna combina el ritmo de una ciudad universitaria con la cocina tradicional de medianías: potajes, ranchos, guisos de verduras y legumbres. Es un entorno gastronómico excelente para perder peso: hay materia prima de calidad, mercadillo semanal y cultura de comida real.
Trabajo con pacientes de todos los barrios y zonas: casco histórico (Aguere), San Benito, La Cuesta, Taco, Geneto, Finca España, Tíncer, Guamasa, Tejina, Bajamar, Punta del Hidalgo, Valle de Guerra y Las Mercedes. La consulta 100% online evita desplazarse hasta Santa Cruz.
Para estudiantes universitarios y opositores el reto suele ser gestionar horarios irregulares, comida rápida entre clases y estrés. Diseñamos estrategias concretas: qué llevar en la mochila, qué elegir en la cafetería de la ULL, cómo organizar la despensa compartida.
Si buscas un enfoque clínico integral o convives con condiciones metabólicas asociadas, revisa Tratamiento de la obesidad en Tenerife. Si ya tienes prescrita medicación GLP-1, el Programa GLP-1 integra medicación y seguimiento nutricional.
"El tratamiento de la obesidad debe ser individualizado, multicomponente y mantenido en el tiempo. Una pérdida del 5-10 % del peso inicial ya produce mejoras clínicamente significativas."
— Consenso Guías SEEDO 2022 · Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad
Valoración clínica integral
Tu salud no cabe en un número
El peso o el IMC aislados no explican tu salud ni determinan el tratamiento. En consulta valoro el conjunto de tu situación para acordar objetivos relevantes, realistas y respetuosos contigo.
Riesgo metabólico
Analíticas, tensión arterial y comorbilidades como diabetes, hígado graso o dislipemia.
Relación con la comida
Hambre, saciedad, horarios, preferencias, contexto familiar y experiencias previas con dietas.
Función y composición corporal
Masa muscular, capacidad física y medidas antropométricas solo cuando aportan información clínica útil.
Sueño, estrés y entorno
Descanso, salud emocional, trabajo, recursos y barreras reales para sostener los cambios.
Herramienta orientativa y opcional
Relación cintura-altura
Aporta más información sobre adiposidad central que el peso aislado. La referencia sencilla es que la cintura sea menor que la mitad de la altura, pero el resultado nunca sustituye una valoración clínica.
Mide la cintura con la cinta horizontal, sin comprimir la piel y tras soltar el aire con normalidad. Los datos se calculan en tu dispositivo y no se guardan.
Tu relación cintura-altura
0.50
Entre 0,5 y 0,59
Puede asociarse a un aumento del riesgo cardiometabólico y conviene interpretarlo junto con el resto de tu salud.
Referencia: guía NICE NG246. Esta herramienta es un cribado para personas adultas, no un diagnóstico ni una indicación de tratamiento.
Sin etiquetas ni juicios
La primera consulta dura aproximadamente 60 minutos y sirve para entender qué necesitas antes de proponerte un plan.
Proceso clínico
Cómo trabajamos paso a paso
Enfoque basado en evidencia (guías SEEDO, SEEN y OMS). Individualizado, progresivo y sostenido en el tiempo.
- 1
Primera consulta online (60 min) para historia clínica, hábitos y objetivos.
- 2
Plan nutricional flexible con menús adaptados a tu rutina en La Laguna.
- 3
Educación práctica: batch cooking, tuppers, elección en cafeterías del casco o del campus.
- 4
Seguimiento cada 2-4 semanas para ajustar y resolver bloqueos.
- 5
Fase de mantenimiento con estrategia anti-rebote.
¿Necesitas tratamiento farmacológico? Programa GLP-1
Algunas personas pueden beneficiarse de un abordaje médico-farmacológico con análogos de GLP-1 (semaglutida, tirzepatida). La indicación no se decide por una cifra aislada: requiere valorar tu salud metabólica, antecedentes, comorbilidades, evolución y preferencias. En el Programa GLP-1, nuestro equipo médico valora tu caso y, si está indicado, te prescribe el fármaco directamente: no necesitas acudir antes a otro médico ni esperar a que te lo recete tu especialista. El seguimiento nutricional y psicológico se coordina desde el primer día para proteger tu masa muscular y consolidar hábitos. Para casos quirúrgicos (cirugía bariátrica) derivamos a colaboradores de confianza.
Preguntas frecuentes
¿Atiendes presencialmente en La Laguna?+
Trabajo online. La evidencia muestra que el seguimiento nutricional online tiene la misma eficacia que el presencial cuando lo lleva un dietista-nutricionista colegiado, y te evita desplazamientos y aparcamiento.
¿Puedo pagar en varios pagos o con seguro?+
La consulta se factura de forma privada. No trabajo con aseguradoras. Escríbeme para consultar modalidades de seguimiento.
¿Cómo pierdo peso si como en la cafetería de la ULL o de la oficina?+
Es totalmente compatible. Elaboramos criterios de elección de menú (primer plato de cuchara, segundo con proteína magra, guarnición vegetal, postre) y modificaciones sencillas del menú del día.
¿Trabajas con estudiantes universitarios?+
Sí. Adapto el plan al presupuesto, al piso compartido y a los horarios cambiantes de exámenes.
¿Y si vivo en Tejina, Bajamar o Punta del Hidalgo?+
Sin problema, la consulta online funciona igual desde cualquier zona del municipio. La única diferencia es aprovechar más el pescado fresco de la costa norte.
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